KOSÁR
Nincs termék a kosárban.
A csomag 7 alkalmas közös online munkát tartalmaz, ahol lépésről lépésre tanulod meg a gyakorlatokat, biztonságos, támogatott közegben.
Stresszkezelési technika, amely rendszeres gyakorlásával csökkenthetők a szorongásos tünetek, enyhíthetők a testi feszültségek és javítható az általános közérzet.
A csomag 7 alkalmas közös online munkát tartalmaz, ahol lépésről lépésre tanulod meg a gyakorlatokat, biztonságos, támogatott közegben.
online autogén tréning (stresszkezelés)
Testi ellazulás
Az autogén tréning során megtanítom, hogyan irányítsd figyelmedet fokozatosan a testedre. Megtanítalak érzékelni és ellazítani az egyes izomcsoportokat. A tudatos relaxáció segíthet csökkenteni a stressz által kiváltott olyan testi reakciókat, mint a szapora szívverés, az izomfeszülés vagy a gyomorgörcsök.
Légzés és belső egyensúly
A légzés kulcsszerepet játszik a testi és lelki egyensúly megteremtésében. Az autogén tréning egyik legfontosabb eleme a légzés tudatosítása és szabályozása, amely által könnyebben megtapasztalhatod a belső nyugalmat.
A belső kontroll visszaszerzése
Megmutatom, hogy saját belső állapotodat pozitív szuggesztiókkal, önmagadnak adott utasításokkal hogyan tudod befolyásolni. A rendszeres gyakorlás segít abban, hogy megtanuld áthangolni a gondolataidat és csökkenteni a szorongást kiváltó negatív érzéseket.
A hosszútávú siker kulcsa
Néhány perc gyakorlás naponta már elegendő ahhoz, hogy tartósan csökkentd a stresszt, javítsd az alvásminőségedet, és erősítsd a belső stabilitásodat. A tréning során megtanult technikák életed bármely területén alkalmazhatóak lesznek.
Az autogén tréning nem csupán egy relaxációs módszer, hanem egy életre szóló eszköztár a stresszkezeléshez és a lelki egyensúly megtalálásához. Ha szeretnéd megtanulni, hogyan hozd létre és őrizd meg a belső nyugalmadat, jelentkezz a tréningre!
Az első autogén tréning 2025. október 17-én indul, jelentkezéseket október 13-ig tudunk fogadni.
A csoport indulása minimum 5 fős létszám esetén valósul meg.